दूसरा राउंड कितने समय तक चलना चाहिए? – 2025 Ayurvedic & Practical Guide
यह
लेख
इसी
आम
और
जरूरी
सवाल
का
जवाब
देगा
— वैज्ञानिक, आयुर्वेदिक और
व्यवहारिक नजरिए
से।
पहला और दूसरा राउंड – सामान्य समय क्या होता है?
🔹
पहला राउंड:
- औसतन 7 से 15 मिनट तक चल सकता है
- युवा अवस्था में यह समय ज्यादा होता है
🔹
दूसरा राउंड:
- आमतौर पर 5 से 10 मिनट का माना जाता है
- पर यह कई बातों पर निर्भर करता है:
- उम्र
- मानसिक स्थिति
- शारीरिक
ऊर्जा और स्टैमिना
- पहली
discharge के बाद की recovery
एक सामान्य अंतराल (recovery time)
30 मिनट
से
1 घंटे
तक
हो
सकता
है।
Refractory
Period: वैज्ञानिक नजरिया
Refractory period वह
समय
होता
है
जब
पुरुष
पहली
बार
orgasm के
बाद
दूसरी
बार
के
लिए
mentally और
physically तैयार
नहीं
होता।
इस समय का प्रभाव:
- उम्र बढ़ने के साथ यह समय बढ़ता है
- युवा पुरुषों में यह 15 से 30 मिनट हो सकता है
- 40 की उम्र के बाद 1–2 घंटे तक लग सकते हैं
यह
सब
शरीर
में
प्रोलैक्टिन हार्मोन के
कारण
होता
है
जो
क्लाइमेक्स के
बाद
बढ़ता
है
और
शरीर
को
आराम
की
स्थिति
में
भेजता
है।
✅ तो अगली
बार
जब
आप
सोचें
कि
"दूसरा
राउंड
क्यों
जल्दी
शुरू
नहीं
हो
रहा?"
— तो
जानिए
कि
यह
पूरी
तरह
से
प्राकृतिक प्रक्रिया है।
जल्दी रिकवरी के लिए आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय
अगर
आप
दूसरे
राउंड
के
लिए
तेजी
से
तैयार
होना
चाहते
हैं,
तो
नीचे
दिए
गए
उपाय
आजमाएं:
1.
अश्वगंधा
- मानसिक और शारीरिक थकान को कम करता है
- टेस्टोस्टेरोन
लेवल को संतुलित करता है
2.
शिलाजीत
- ऊर्जा और स्टैमिना
बढ़ाता है
- रिकवरी स्पीड को तेज करता है
3.
सफेद मूसली
- यौन कमजोरी और शीघ्रपतन
से बचाव करता है
4.
त्रिफला चूर्ण
- पाचन दुरुस्त करता है जिससे शरीर ऊर्जा बनाए रखता है
5.
खजूर + दूध
- ऊर्जा और वीर्य को बेहतर बनाता है
- संभोग से 1 घंटे पहले लें
Lifestyle
Tips – जो करें और न करें
✅
क्या करें:
- भरपूर नींद (7–8
घंटे)
- हाइड्रेशन
– दिनभर 2–3 लीटर पानी
- रोजाना हल्का व्यायाम और योगासन (भुजंगासन,
प्राणायाम)
- सेक्स के बीच में विश्राम लें (15–30
मिनट)
- साथी के साथ संवाद बनाए रखें
❌
क्या न करें:
- शराब या सिगरेट का सेवन
- भारी भोजन के बाद सेक्स
- सेक्स को मानसिक दबाव न बनाएं
सेक्स टाइमिंग को बेहतर बनाने की तकनीकें
1.
Start-Stop Method
- उत्तेजना
बढ़ने पर कुछ सेकंड रुकें और फिर से शुरू करें
2.
Foreplay का समय बढ़ाएं
- इससे उत्तेजना
नियंत्रित रहती है और महिला साथी को संतुष्टि भी अधिक मिलती है
3.
Deep Breathing
- गहरी सांसें लेने से
anxiety और premature ejaculation पर काबू पाया जा सकता है
4.
Condom Delay Technique
- क्लाइमेक्स
में देरी करने वाले कंडोम का प्रयोग करें
FAQs
– अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Q1. क्या हर किसी के लिए दूसरा राउंड ज़रूरी
है?
नहीं।
अगर
पार्टनर संतुष्ट हैं,
तो
एक
ही
राउंड
भी
पर्याप्त है।
Q2. क्या ज्यादा
राउंड से शरीर पर असर होता है?
हां,
ज्यादा
थकान
और
वीर्य
की
कमजोरी
हो
सकती
है,
इसलिए
संतुलन
रखें।
Q3. आयुर्वेदिक
दवाएं कब असर दिखाती हैं?
सही
उपयोग
से
7–15 दिन
में
फर्क
दिखना
शुरू
हो
सकता
है।
Q4. क्या महिला पार्टनर
को फर्क पड़ता है?
हां,
लेकिन
संचार
(communication) और
foreplay से
संतुष्टि का
अनुभव
संभव
है।
निष्कर्ष – जानिए क्या है सही
दूसरे
राउंड
की
कोई
"फिक्स
समय
सीमा"
नहीं
होती।
हर
पुरुष
का
शरीर,
उम्र
और
परिस्थिति अलग
होती
है।
लेकिन
अगर
आप
सही
खानपान,
जीवनशैली और
आयुर्वेदिक उपाय
अपनाते
हैं,
तो
आप
पहले
से
बेहतर
प्रदर्शन कर
सकते
हैं।
✔️
याद
रखें:
गुणवत्ता (quality) अधिक मायने
रखती
है,
न
कि
केवल
समय
की
मात्रा।
📞
संपर्क करें
अगर आप भी आयुर्वेदिक तरीके से सेक्स टाइम बढ़ाना चाहते हैं या बार-बार थकावट, शीघ्रपतन जैसी समस्याओं से परेशान हैं — तो Dr. Azhar से संपर्क करें।
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