चित्र: आयुर्वेदिक उपाय, घरेलू नुस्खे, और लाइफस्टाइल सुधार एक ही इन्फोग्राफिक में
🔍
आप ये लेख क्यों पढ़ रहे हैं?
क्या
आप
सेक्स
के
दौरान
जल्दी
थक
जाते
हैं
या
संतुष्ट नहीं
कर
पाते?
क्या
आप
बिना
दवा
के
प्राकृतिक तरीके
से
सेक्स
टाइम
बढ़ाना
चाहते
हैं?
तो
आप
सही
जगह
पर
हैं।
इस
लेख
में
जानिए
100% आयुर्वेदिक और
असरदार
उपाय
— जो
आपके
स्टैमिना, यौन
क्षमता
और
आत्मविश्वास को
निखारेंगे।
🧠
सेक्स टाइम कम क्यों होता है?
- मानसिक तनाव और
anxiety
- ब्लड फ्लो की कमी
- हार्मोन असंतुलन (low
testosterone)
- शीघ्रपतन
या कमजोरी
- शराब/सिगरेट की लत
- खराब खानपान और नींद की कमी
🌿
Top 5 Ayurvedic Herbs to Increase Sex Timing
|
जड़ी-बूटी |
लाभ |
कैसे लें |
|
अश्वगंधा |
तनाव
कम,
टेस्टोस्टेरोन बढ़े |
1 चम्मच चूर्ण दूध
के
साथ
सुबह-शाम |
|
शिलाजीत |
यौन
ऊर्जा और
स्टैमिना बढ़ाए |
1 चुटकी सुबह
खाली
पेट |
|
सफेद
मूसली |
शीघ्रपतन में
असरकारी |
आधा
चम्मच दूध
के
साथ
रात
में |
|
कौंच
बीज |
वीर्य की
गुणवत्ता और
समय
दोनों बढ़ाए |
1 चम्मच सुबह-शाम दूध के
साथ |
|
त्रिफला |
पाचन
और
ओवरऑल हेल्थ ठीक
करता
है |
रात
को
सोते
समय
गर्म
पानी
के
साथ |
🏠
5 असरदार घरेलू नुस्खे
- इलायची
– रोज़ाना 1-2 इलायची चबाएं
- खजूर
+ शहद – 3 भिगोए खजूर शहद के साथ
- भुना
चना + गुड़ – रोजाना एक मुठ्ठी
- शहद
+ काली मिर्च – आधा चम्मच शहद में चुटकी मिर्च
- बादाम-कुशमल
दूध – रात को सोने से पहले
🧘
सेक्स टाइमिंग बढ़ाने की टेक्निक
- Start–Stop Technique
- Deep Breathing (गहरी साँसें लें)
- Foreplay अधिक करें
- Slow Positions का प्रयोग करें
- Meditation करें (Performance Anxiety कम होती है)
🥗
LifeStyle सुधारें – Result Long Lasting होगा
- रोजाना योग: भुजंगासन,
धनुरासन
- प्राणायाम:
15 मिनट deep breathing
- 7–8 घंटे नींद
- धूम्रपान
और शराब बंद करें
- हरी सब्जियां,
फल, ड्राई फ्रूट्स अपनाएं
📋
FAQs – अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Q. क्या ये उपाय जल्दी असर करेंगे?
A. हां,
नियमित
इस्तेमाल से
7–21 दिन
में
असर
दिखना
शुरू
होगा।
Q. कोई साइड इफेक्ट
तो नहीं?
A. बिल्कुल नहीं
— शुद्ध
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ हैं।
Q. सेक्स टाइम कैसे मापें?
A. टाइमर
या
पार्टनर की
संतुष्टि को
मानक
बनाएं।
Q. शीघ्रपतन
की दिक्कत हो तो क्या करें?
A. 👉 शीघ्रपतन के
आयुर्वेदिक इलाज
पर
हमारा
ये
लेख
पढ़ें
✅
निष्कर्ष
Sex time badhane ke ayurvedic upay अपनाकर आप ना
केवल
यौन
जीवन
बेहतर
कर
सकते
हैं,
बल्कि
संपूर्ण स्वास्थ्य, आत्मविश्वास और
रिश्तों में
संतुलन
भी
ला
सकते
हैं।
सही
herbs, दिनचर्या, और
मन
की
शांति
— यही
है
आयुर्वेद का
मूल
मंत्र।
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