इस
लेख
में
हम
जानेंगे:
- सेक्स टाइम क्यों कम होता है?
- आयुर्वेदिक
जड़ी-बूटियाँ और उनके सेवन के तरीके
- असरदार घरेलू नुस्खे
- सेक्स टाइम बढ़ाने की तकनीकें और ट्रिक्स
- जीवनशैली
में जरूरी बदलाव
- FAQs और निष्कर्ष
सेक्स टाइम क्यों कम होता है?
सेक्स
टाइम
कम
होने
के
पीछे
कई
कारण
हो
सकते
हैं:
- मानसिक तनाव और चिंता
- हार्मोनल
असंतुलन (टेस्टोस्टेरोन की कमी)
- शीघ्रपतन
(premature ejaculation)
- ब्लड फ्लो की कमी
- नींद की कमी और थकावट
- आत्मविश्वास
की कमी
- गलत खानपान
अब
जानते
हैं
वो
उपाय
जो
सेक्स
टाइम
बढ़ाने
में
मदद
करेंगे
— वो
भी
प्राकृतिक तरीकों से।
सेक्स टाइम बढ़ाने के 15 असरदार आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय
1.
अश्वगंधा (Ashwagandha)
- तनाव कम करता है, टेस्टोस्टेरोन
को संतुलित करता है।
- कैसे
लें: 1 चम्मच चूर्ण दूध के साथ, सुबह और रात।
2.
शिलाजीत
- ऊर्जा, सहनशक्ति
और सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है।
- कैसे
लें: सुबह खाली पेट दूध के साथ।
3.
सफेद मूसली
- शीघ्रपतन
और नपुंसकता में फायदेमंद।
- कैसे
लें: ½ चम्मच चूर्ण रात को दूध में।
4.
कौंच बीज
- वीर्य की गुणवत्ता
और यौन शक्ति में सुधार करता है।
5.
त्रिफला
- पाचन को दुरुस्त रखता है, जिससे संपूर्ण स्वास्थ्य
बेहतर होता है।
6.
भुना चना + गुड़
- रोजाना एक मुठ्ठी खाने से स्टैमिना
बढ़ता है।
7.
खजूर + शहद
- खजूर को भिगोकर शहद के साथ खाने से ऊर्जा और इच्छा शक्ति दोनों बढ़ती हैं।
8.
सूखे मेवे (बादाम, अखरोट)
- जरूरी फैटी एसिड और जिंक से भरपूर, जो हार्मोन को संतुलित करते हैं।
9.
इलायची और जायफल
- संभोग से पहले एक इलायची और चुटकीभर जायफल लेने से टाइम बढ़ता है।
10.
गिलोय
- शरीर की रोग प्रतिरोधक
क्षमता के साथ-साथ ऊर्जा भी बढ़ाता है।
11.
मेथी बीज का पानी
- रातभर भिगोकर सुबह पीएं, हार्मोन बैलेंस में मदद करता है।
12.
आंवला रस
- एंटीऑक्सिडेंट
से भरपूर, शरीर की कमजोरी दूर करता है।
13.
मिश्री + काली मिर्च
- बराबर मात्रा में मिलाकर दूध के साथ लें, शीघ्रपतन
में उपयोगी।
14.
तुलसी बीज (सब्जा)
- ठंडक के साथ
stamina बढ़ाता है।
15.
लहसुन
- ब्लड सर्कुलेशन
और यौन क्षमता को बेहतर करता है।
सेक्स टाइम बढ़ाने की असरदार तकनीकें
1.
Start-Stop टेक्निक
- सेक्स के दौरान जब उत्तेजना
बढ़ने लगे, थोड़ी देर रुकें — फिर शुरू करें। इससे समय लंबा होगा।
2.
Deep Breathing
- धीमी और गहरी सांसें लें, इससे नर्वसनेस
और शीघ्रपतन में मदद मिलती है।
3.
Position Management
- Missionary या woman-on-top पोजीशन से सेक्स टाइम लंबा होता है।
4.
Foreplay पर ध्यान दें
- ज्यादा फोरप्ले से उत्तेजना
नियंत्रित होती है और महिला साथी भी संतुष्ट होती हैं।
5.
Condoms का सही इस्तेमाल
- कुछ कंडोम
climax delay करने वाले होते हैं — समय बढ़ाने में सहायक।
जीवनशैली में जरूरी बदलाव
- नींद
पूरी करें: हर दिन 7–8 घंटे नींद लें।
- तनाव
कम करें: ध्यान, प्राणायाम
और मेडिटेशन करें।
- व्यायाम: रोज़ाना 20–30 मिनट brisk walk या योग करें।
- धूम्रपान
और शराब से बचें
- स्वस्थ
आहार लें: हरी सब्ज़ियाँ,
फल, सूखे मेवे
- पानी
अधिक पिएं: दिनभर 2.5–3
लीटर पानी ज़रूर पिएं।
FAQs
– Sex Timing Se Jude Prashn
Q1. क्या सिर्फ आयुर्वेदिक
दवा से सेक्स टाइम बढ़ सकता है?
हां,
लेकिन
साथ
में
सही
जीवनशैली और
तकनीक
जरूरी
है।
Q2. क्या ये उपाय महिलाओं
पर भी लागू होते हैं?
कुछ
उपाय
जैसे
आंवला,
अश्वगंधा, तुलसी
बीज
दोनों
के
लिए
फायदेमंद हैं।
Q3. कितना समय लगेगा असर दिखने में?
अगर
नियमित
लें
और
जीवनशैली सही
रखें,
तो
7–15 दिन
में
असर
दिख
सकता
है।
निष्कर्ष: Sex Time Kaise Badhaye – अब आप जान चुके हैं
अब
आपके
पास
है
15 ऐसे
असरदार
आयुर्वेदिक और
घरेलू
उपाय
जिनसे
आप
सेक्स
टाइम
को
बढ़ा
सकते
हैं
— वो
भी
बिना
किसी
साइड
इफेक्ट
के।
✔️
यह
लेख
Dr. Azhar (Aligarh based Ayurvedic Expert) द्वारा तैयार
किया
गया
है,
जिन्होंने 15 वर्षों
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इलाज (Sex Power Boost Tips)