इस
लेख
में
हम
जानेंगे:
- सेक्स टाइम कम क्यों होता है?
- आयुर्वेदिक
जड़ी-बूटियाँ जो आपकी मदद कर सकती हैं
- असरदार घरेलू नुस्खे
- क्या खाएं और क्या नहीं?
- जीवनशैली
से जुड़े बदलाव
- और अंत में, एक आसान 7-दिन की योजना जिससे फर्क महसूस होगा
सेक्स टाइम कम क्यों होता है?
सेक्स
की
अवधि
कम
होने
के
पीछे
कई
कारण
हो
सकते
हैं:
- मानसिक तनाव या चिंता
- हार्मोनल
असंतुलन (टेस्टोस्टेरोन की कमी)
- ब्लड सर्कुलेशन
में बाधा
- अत्यधिक तला-भुना भोजन
- नियमित व्यायाम की कमी
- नशा (शराब, सिगरेट आदि)
- आत्मविश्वास
की कमी
इन कारणों को समझकर ही हम सही समाधान की ओर बढ़ सकते हैं।
आयुर्वेदिक उपाय: Sex Time Kaise Badhaye Naturally
1.
अश्वगंधा (Ashwagandha)
- मानसिक तनाव को कम करके टेस्टोस्टेरोन
को संतुलित करता है।
- कैसे
लें: 1 चम्मच चूर्ण सुबह और रात को दूध के साथ लें।
2.
शिलाजीत (Shilajit)
- ऊर्जा और सहनशक्ति
बढ़ाने में मददगार।
- कैसे
लें: सुबह खाली पेट एक चुटकी शिलाजीत गुनगुने दूध के साथ लें।
3.
सफेद मूसली
- शीघ्रपतन,
नपुंसकता में प्रभावी।
- कैसे
लें: 1/2 चम्मच चूर्ण रात को सोने से पहले लें।
4.
कौंच बीज (Kaunch Beej)
- वीर्य की गुणवत्ता
और यौन समय में वृद्धि करता है।
- कैसे
लें: 1 चम्मच चूर्ण दूध के साथ दिन में दो बार लें।
5.
त्रिफला
- पाचन को बेहतर बनाता है, जिससे समग्र स्वास्थ्य
सुधरता है।
- कैसे
लें: रात को 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें।
असरदार घरेलू नुस्खे
1.
भुना हुआ चना + गुड़
- रोज़ाना 1 मुठ्ठी चना और थोड़ा गुड़ खाने से स्टैमिना
बढ़ता है।
2.
खजूर + शहद
- 2-3 खजूर भिगोकर सुबह शहद के साथ लें।
3.
इलायची + जायफल
- संभोग से पहले 1-2 इलायची और चुटकीभर जायफल सेवन करें।
4.
शुद्ध देसी घी
- नित्य 1 चम्मच देसी घी गर्म दूध में मिलाकर पिएं।
क्या खाएं और क्या नहीं?
खाना जो सेक्स टाइम बढ़ाए:
- केला, चुकंदर, अनार, खजूर
- बादाम, अखरोट, किशमिश
- हरी सब्ज़ियाँ
और फल
- दही और देसी घी
किन चीजों से बचें:
- जंक फूड, ज्यादा मीठा
- शराब और धूम्रपान
- नींद की कमी, स्क्रीन टाइम ज़्यादा
जीवनशैली बदलाव
1.
योग और प्राणायाम:
- भुजंगासन,
धनुरासन, अनुलोम-विलोम से ब्लड फ्लो बेहतर होता है।
2.
पर्याप्त नींद:
- रोज़ाना 7–8 घंटे की नींद ज़रूरी है।
3.
तनाव प्रबंधन:
- रोज़ाना ध्यान और श्वास व्यायाम करें।
4.
पार्टनर के साथ संवाद:
- संकोच छोड़ें और खुलकर बात करें — यौन जीवन में आत्मविश्वास
बढ़ता है।
7
दिन की योजना – Sex Time Naturally Badhane Ke Liye
|
दिन |
सुबह |
दोपहर |
रात |
|
1 |
अश्वगंधा + दूध |
ध्यान |
शिलाजीत + दूध |
|
2 |
चुकंदर जूस |
हल्का खाना |
खजूर
+ शहद |
|
3 |
कौंच
बीज
+ दूध |
योग |
सफेद
मूसली |
|
4 |
केला
+ इलायची |
हल्का व्यायाम |
जायफल + दूध |
|
5 |
भुना
चना
+ गुड़ |
टहलना |
ध्यान और
रिलैक्स |
|
6 |
ड्राई फ्रूट्स |
हरी
सब्ज़ियाँ |
दही
+ त्रिफला |
|
7 |
त्रिफला + पानी |
फल |
गुनगुना दूध |
निष्कर्ष: Sex Time Badhane Ka Natural Aur Ayurvedic Tarika
Sex time kaise badhaye — इसका उत्तर जादू
नहीं,
बल्कि
नियमित दिनचर्या, सही आयुर्वेदिक उपाय, और मानसिक-शारीरिक संतुलन में
छिपा
है।
अगर
आप
भारत के
किसी
कोने
से
हैं
और
सेक्स
संबंधी
परेशानी से
जूझ
रहे
हैं,
तो
घबराएं
नहीं।
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